Conheça os benefícios do gérmen do trigo
O gérmen de trigo é considerado uma das
principais fontes de proteína para o organismo. A ingestão deste nutriente gera
diversos benefícios para a saúde e combate várias doenças. Rico em vitamina B1
é responsável por diminuir a concentração de açúcar no sangue, tornando-se
favorável para pessoas que possuem diabetes.
A vitamina E também está fortemente presente
na composição do gérmen de trigo. Este nutriente auxilia no combate ao
envelhecimento precoce das células, previne doenças cardíacas e ajuda a
fortalecer o sistema imunológico.
O consumo regular de gérmen de trigo é
indicado principalmente para pessoas que praticam atividades físicas. O
alimento contribui para gerar resistência e ajudar nas funções cardiovasculares.
É essencial também para quem deseja ganhar massa muscular, visto que é rico em
vitaminas e nutrientes que contribuem para esta função.
Para as mulheres torna-se um ótimo aliado. De
acordo com especialistas o gérmen de trigo contribui na regularização dos
ciclos menstruais, pois os nutrientes presentes interferem na produção
hormonal.
O gérmen de trigo pode ser incluso na sua
dieta de diversas formas. Em lojas de produtos naturais, por exemplo, podemos
encontrá-lo na versão tostada. Este pode ser consumido diariamente no preparo
de vitaminas, em iogurtes, sucos ou saladas.
Outra opção é a versão de gérmen de trigo em
cápsulas, para quem deseja praticidade. A quantidade de ingestão diária deve
ser definida pelo especialista. A versão em óleo também é uma alternativa,
embora um pouco mais cara, devido armazenar melhor as propriedades naturais do
alimento.
Vamos fazer um resumo geral sobre os
benefícios do gérmen de trigo!
- Auxilia na eliminação de gorduras e contribuí para emagrecimento
- Rico em ômega 3, ajuda no controle dos níveis de colesterol
- Combate ao envelhecimento precoce da pele
- Ajuda a controlar os níveis glicêmicos
- Melhora as funções intestinais
- Rico em vitamina E, é excelente para fortalecer os cabelos e as unhas
- Rico em vitamina A, responsável por proporcionar hidratação à pele
"Esse é um Publieditorial. O conteúdo do texto foi escrito por Juliana Rodrigues, jornalista e o Beleza F5 recebeu apoio financeiro.
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